Zahngesunde Ernährung für dauerhaft gesunde Zähne

Begegnete man in vergangenen Jahrzehnten vielen Menschen mit schwarzen Zahnstummeln oder überhaupt fehlenden Zähnen, sind diese heutzutage kaum noch anzutreffen. Generell pflegen die Menschen heutzutage ihre Zähne sehr viel besser als früher, aber das ist ja nicht so schwer bei all den Möglichkeiten, die es heutzutage gibt. Zahnseiden, verschiedene Zahnbürsten und Zahnpasten, richtige Dentalcenter uvm. Die Besuche beim Zahnarzt sind keine Martyrien mehr – zumindest für die meisten Menschen -, aber das wichtigste ist heutzutage die zahngesunde Ernährung. Damit erreichen sogar Erwachsene, dass sie bis ins hohe Alter gesunde Zähne haben und sie vor allen Dingen auch behalten.

Zahngesunde Ernährung, das bedeutet nicht zu viele säurehaltige Speisen und Getränke. Zahngesunde Ernährung, das bedeutet auch nicht so viel Zucker und Stärke zu sich zu nehmen. Für die kleine Mahlzeit zwischendurch sind natürlich Obst und Gemüse die idealen Helfer, also ran an Äpfel, Möhren, Paprika, Kohlrabi und Kollegen.

Viele Menschen können einfach nicht auf Süßigkeiten verzichten und das sollen sie auch nicht. Aber im Rahmen der zahngesunden Ernährung ist es besser dieses nur einmal am Tag zu tun und am besten direkt nach dem Essen, also der Hauptmahlzeit. Danach sollte einfach schon mal vorab der Mund mit Wasser ausgespült werden, später sollten dann die Zähne geputzt werden. Hat man nicht gleich Zahnputzmittel zur Hand, tut es hin und wieder auch mal ein zahnreinigender und zahnpflegender Kaugummi.

Zahngesunde Lebensmittel sind zum Beispiel Milch und Milchprodukte, Obst und Gemüse – da besonders grünes Gemüse -, Mandeln, Vollkornprodukte, Fisch uvm. Sinnvoll ist auch die Benutzung von Süßstoffen usw., um den sonst verwendeten Zucker zu vermeiden. All diese zahngesunden Lebensmittel sorgen dafür, dass Karies nicht so schnell auftritt, die Zähne gesund, stark und fest ihren Platz behaupten können und das bis ins hohe Alter hinein. Selbst Kochen zahlt sich also aus. Zusätzlich ist natürlich das regelmäßige Zähneputzen nicht unwesentlich um schöne gesunde Zähne zu haben.

Wenn man im Erwachsenenalter zurückdenkt an die Kindertage, so kommt einem nicht selten auch das Spielzeug vergangener Zeiten in Erinnerung. Hierzu gehörte oftmals auch das Kinder Schaukelpferd . Wie schön war es, damals als "wilder Reiter" die "Gegend" unsicher zu machen.